self-défense

Les bases de la self-défense sont: apprendre les techniques de parades, d'esquives et de dégagements. 
Afin d'apporter des solutions pragmatiques et de vous donner confiance en vous, sont effectuées des mises en situations d'agressions diverses lors des séances. 
On y étudie aussi les frappes sur les points vitaux afin de pouvoir neutraliser un agresseur physiquement plus fort ainsi que les défenses contre armes blanches.
C'est pourquoi la préparation physique comme le cardio training est au programme de ce cours.